FPG - Federação Paulista de Ginástica

Rua Dona Germaine Burchard, 451 - 5º Andar - Sala 51 - CEP: 5002-062 - São Paulo/SP - Fone: (11) 3679-7549 - Fax: (11) 3675-4063 - E-mail: fpginastica@ig.com.br

Regulamentos - Ginástica Aeróbica - Copa São Paulo 2004

O objetivo deste programa desenvolvido pela FPG é de divulgar, estimular e desenvolver a Ginástica Aeróbica Esportiva no Estado de São Paulo, além de servir como orientação para a evolução técnica do ginasta.

PARTICIPAÇÃO

-  Atletas não federados.

- Atletas federados s/ renovação de cadastro nos últimos 2 anos  só poderão se inscrever no Nível Avançado.

O ginasta poderá participar somente na faixa etária definida pelo seu ano de nascimento, podendo participar no máximo em 2 categorias e, no máximo em  2 provas.

NÃO EXISTE LIMITE DE INSCRITOS POR ENTIDADE

Níveis :- Iniciante  /  Intermediário  /  Avançado

Categorias :-  Pré - Infantil / Infantil  /  Juvenil  /  Adulto

CATEGORIAS

Pré Infantil      até 09 anos completos no ano          Trio

Infantil      10 a 13 anos completos no ano   Individual Feminino e Masc.

               da competição, sendo permitido         Trio

Juvenil       14 a 17 anos completos no ano       Individual Feminino

                 da competição, sendo permitido      Individual  Masculino

                  01 integrante de 13 anos no Grupo  Trio

Adulto       Acima de 18 anos completos no      Individual Feminino

                ano da competição, sendo                Individual Masculino

                permitido 01 integrante de 17                           Dupla Mista

                anos no Grupo, Trio ou Dupla          Trio

Fica a critério do técnico responsável pela Equipe a promoção do atleta ou grupo de atletas que obtiver média entre 7 e 8,99 pontos na avaliação da banca de arbitragem.

Se um atleta ou grupo de atletas competir no Nível Avançado e obtiver média para promoção automática, poderá competir novamente no Nível Avançado ou, se sua entidade for federada ou federar-se, poderá competir no Campeonato Estadual.

PREMIAÇÃO

-   Medalhas para os 03 primeiros classificados de cada categoria independente do nível, nas suas respectivas provas.

-   Troféus para as 03 entidades primeiras classificadas na somatória geral das 03 melhores notas da entidade independente de categoria, nível e prova (por exemplo se uma entidade está tem como melhores notas 03 individiais     feminino juvenil, as 03 atletas estarão somando pontos para sua entidade)

INSCRIÇÕES

As inscrições deverão ser realizadas até a data constante no calendário da GAE da FPG, mediante o envio da ficha de inscrição e lay out da rotina (em anexo).

O pagamento das taxas poderá ser efetuado diretamente na sede da FPG ou através de depósito bancário, até a data final das inscrições constante no calendário oficial da FPG.

Os documentos de identificação do atleta (RG ou certidão de nascimento) deverão ser apresentados no dia da Competição.

ATLETAS OU GRUPO DE ATLETAS QUE NÃO ESTIVEREM DENTRO DA CATEGORIA CORRESPONDENTE À SUA FAIXA ETÁRIA

NÃO PODERÃO COMPETIR.

 Congresso Técnico será realizado no dia da Competição.

O SORTEIO DA ORDEM DE APRESENTAÇÃO, SERÁ REALIZADO NA SEDE DA FPG E DIVULGADO ÀS ENTIDADES,  PELO MENOS 03 DIAS ANTES DA REALIZAÇÃO DO CAMPEONATO.

COPA SÃO PAULO / 2004 - GINÁSTICA AERÓBICA ESPORTIVA

FICHA DE INSCRIÇÃO

 Entidade : .....................................................................................

Endereço : .....................................................................................

Cidade : ........................ Estado : .................. Cep : ......................

Telefone : (    ) ............................. Fax : (    ) ..................................

E mail : ................................................

Responsável pela Equipe : ..............................................................

Tel. p/ contato (responsável) : ..........................................................

Técnico (s)......................................................................................

Nível : ...........................................

Categoria : ..................................  Prova : .......................................

Obs: Utilize uma ficha para cada nível, categoria e prova.

REGULAMENTO TÉCNICO

Área de competição : Palco - 9m X 9 m , sendo a fita demarcatória (em 7m X 7m) parte integrante da área de competição.

Para grupos, será desconsiderada a linha demarcatória.

PARA TODAS AS CATEGORIAS E NÍVEIS

Vestimenta:

-          Meninas – colant de uma peça só, meia calça cor da pele, meia soquete branca e tênis branco. Cabelos presos e com coque, tic tac preto, maquiagem leve. Não será permitido o uso de gliter ou similar nos cabelos e maquiagem.

-          Meninos – macaquinho, meia soquete branca e tênis branco

-          ACESSÓRIOS E ADEREÇOS NÃO SERÃO PERMITIDOS (brincos, relógios, pulseiras, etc)

Rotina :

-   Duração 1’15” - Tolerância de 5”a mais ou a menos

-   Música durante toda a rotina

Música :

-   A música escolhida deverá ser apresentada na competição (no Congresso Técnico) em fita cassete - Lado A - etiquetada com o nome  da entidade e do competidor ou grupo, sem nenhuma outra gravação na mesma fita.

-   Poderá ser gravada também em CD (apenas c/ a música p/ a competição).

CONTEÚDO DAS ROTINAS

A rotina deve:

-   Apresentar os ELEMENTOS OBRIGATÓRIOS e os EXERCÍCIOS COMPULSÓRIOS constantes no Regulamento Específico (em anexo). A EXECUÇÃO DE ELEMENTOS NÃO PERMITIDOS NO REGULAMENTO ESPECÍFICO SERÁ CONSIDERADA  PROIBIDA E SERÁ DESPONTUADA.

-   Apresentar movimentos padrões aeróbicos e coordenados (por exemplo: polichinelos, afastamentos laterais, chutes altos, corridas, deslocamentos e combinações de movimentos de alto e baixo impacto)

-   Ser dinâmica e demonstrar criatividade.

-   Ser expressiva, alegre, demonstrar auto confiança e carisma.

-   Ter transições fluentes características da GAE.

-   Explorar a área de competição em diferentes direções.

-   Ter uma boa proporção entre os elementos de solo, de superfície e aéreos.

-   Demonstrar interação e sincronismo entre os componentes.

A postura para execução dos movimentos técnicos que caracterizam a GAE, requerem um bom posicionamento da coluna vertebral e um alinhamento correto das articulações.

MOVIMENTOS PROIBIDOS

São movimentos que representam aspectos de outras disciplinas ou esportes, e que não são compatíveis com o desenvolvimento da GAE e também movimentos que coloquem em risco a integridade das articulações, tendões e músculos dos competidores.

Na GAE são considerados movimentos proibidos:

-   Réplica idêntica de movimentos advindos de outras modalidades esportivas (estrela, parada de mãos, etc)

-   Hiperextensão da coluna vertebral sem o suporte da mesma.

-   Giro sobre o joelho.

-   Cambalhotas para frente e para trás. Só é permitido rolamento lateral.

ELEMENTOS PROIBIDOS

-     Elementos não descritos no Regulamento Específico.

-     A existência de mais de 01 elemento por família, mesmo que constante do Regulamento, exceto chute alto frontal ou lateral que poderá ser executado como elemento coreográfico (no máximo 03 e não consecutivos)

Elementos extras além dos permitidos serão considerados PROIBIDOS e o atleta ou grupo de atletas será despontuado em 0,30 , pelo Árbitro Chefe, por cada movimento / elemento apresentado.

A montagem da rotina deverá obedecer e conter estritamente o que é estipulado no REGULAMENTO ESPECÍFICO, ou seja:

-   ELEMENTOS OBRIGATÓRIOS ( 01 de cada família - o regulamento apresenta 03 opções, mas apenas 01 deverá ser escolhida para ser incorporada na rotina)

-   EXERCÍCIOS COMPULSÓRIOS

-   CONTEÚDO AERÓBICO, TRANSIÇÕES E LIGAÇÕES LIVRES

REGULAMENTO ESPECÍFICO

ATENÇÃO !!!!!!!  -  Estão sendo sugeridos 03 elementos por família mas a rotina deverá conter APENAS 01 ELEMENTO POR FAMÍLIA.

Elementos a mais serão deduzidos em 0,30 por elemento extra apresentado.

ELEMENTOS OBRIGATÓRIOS

NÍVEL INICIANTE

Chute :

-   01 chute lateral -acima de 90º

ou

-   01 chute sagital (de frente) -acima de 90º

ou

-   01 tesoura c/ a 1ª perna flexionada (hitch kick ) -acima de 90º

Equilíbrio :

-   ½ giro (180º) sobre uma perna (half turn)  

ou

-   01 avião (sagital scale) – manter 2”ou 04 contagens musicais

ou

-   Segurar a perna com o joelho flexionado no plano sagital (à frente do corpo) - segurar por 2” ou 04 contagens musicais

Flexibilidade :- segurar por 2” ou 04 contagens musicais

-   01 flexão de tronco sentado c/ as pernas unidas  - mínimo de 45º

ou

-   01 espacato sagital (sagital split) - a perna direita ou a esquerda fica à frente do corpo enquanto a perna oposta fica atrás com abdução mínima de 150º

ou

-   01 flexão de tronco sentado c/ as pernas afastadas - mínimo de 45º

Força Dinâmica :- 90º de ângulação dos cotovelos ou menos

-   01 flexão de braço (peitoral) em 06 apoios (mãos, joelhos e pés no solo)

ou

-   01 flexão de braço (peitoral) em 04 apoios (mãos e joelhos no solo)

ou

-   01 flexão tríceps em 6 apoios (mãos, joelhos e pés no solo)

Força Estática :- segurar por 2” ou 04 contagens musicais

-   01 esquadro aberto c/ apoio na frente e atrás (straddle support one hand in front, one hand in back)

ou

-   01 esquadro “L” c/ 1 perna flexionada (L support, one knee flexed)

ou

-   01 esquadro aberto c/ as 2 mãos à frente (straddle support both hands in front)

Salto :

-   01 salto grupado (tuck jump) – angulação de 90º na articulação do quadril

ou

-   01 salto em “X” (air jack) – demonstrar a figura do “x”

ou

-   01 salto em espacato sagital c/ a perna da frente flexionada partindo e aterrissando c/ os 2 pés unidos (stag jump) – abdução mínima de 150º

NÍVEL INTERMEDIÁRIO

Chute :

-   01 tesoura c/ a 1ª perna flexionada (hitch kick) -acima de 90º

ou

-   01 fan Kick -acima de 90º

ou

-   01 tesoura com as duas pernas estendidas(scissors kick) -acima de 90º

Equilíbrio :

-   01 avião (sagital scale) - segurar por 2” ou 04 contagens musicais

ou

-   01 pegada (frontal balance) segurar a perna na lateral do corpo- segurar por 2” com abdução mínima de 150º

ou

-   01 giro de 360º sobre 1 perna

Flexibilidade : - segurar por 2” ou 04 contagens musicais

-   01 espacato sagital (sagital split) - segurar por 2” abdução mínima de 150º

ou

-   01 espacato frontal (frontal split) - segurar por 2” abdução mínima de 150º

ou

-   Com as 2 mãos no solo, 1 perna suporta o corpo e a outra eleva-se a um mínimo de 150º p/ uma posição de espacato. O tronco deve ficar próximo da perna suporte (vertical split supported by both hands) - segurar por 2” abdução mínima de 150º

Força Dinâmica : - 90º de ângulação dos cotovelos ou menos

-   01 flexão de braço (peitoral) em 3 apoios (uma das pernas fora do solo)

ou

-   01 flexão tríceps em 04 apoios (mãos e pés no solo)

ou

-   01 flexão de braço (tríceps) em 03 apoios (uma das pernas fora do solo)

Força Estática : - segurar por 2” ou 04 contagens musicais

-   01 esquadro em “L” (L support)

ou

-   01 esquadro “V” (V support) c/ 1 perna flexionada (pernas próximas ao tronco)

ou

-   01 esquadro aberto c/ apoio na frente e atrás executando ½ volta (straddle support, half turn, one hand in front, one hand in back)

Salto :

-   01 espacato sagital (sagital split jump), partindo-se e aterrissando em 2 pés – abdução mínima de 150º ou

-   01 espacato sagital (sagital split leap) partindo-se e aterrissando em 01 pé - abdução mínima de 150º ou

-   ½ volta estendida e, enquanto no ar, assumir a posição grupada após a ½ volta, partindo e aterrissando c/ os 2 pés unidos (half turn tuck jump) angulação de 90º na articulação do quadril

NÍVEL  AVANÇADO

Chute :

-   01 tesoura c/ as 2 pernas estendidas (scissors kick) -acima de 90º

ou

-   Fan kick c/ 1 perna e em seguida fan kick c/ a outra perna (double fan kick, double leg medial lateral) -acima de 90º

ou

-   01 tesoura c/ as 2 pernas estendidas (scissors kick) -acima de 90º passando para  o vertical split com as duas mãos no solo –150º de abdução

Equilíbrio :

-   01 pegada (sagital balance) segurar a perna na frente do corpo - 150º de abdução segurar por 2” ou 04 contagens musicais

ou

-   01 pegada (frontal balance) segurar a perna na lateral do corpo - 150º de abdução segurar por 2” ou 04 contagens musicais

ou

-   01 pegada (sagital balance) segurar a perna na frente do corpo - 150º de abdução com giro de 360º (1 turn sagittal balance)

Flexibilidade :

-   01 passagem em espacato frontal (pancake)

ou

-   Em decubito dorsal, realizar uma pegada sagital c/ a outra perna estendida e em contato c/ o solo (supine sagittal split) - segurar por 2” abdução mínima de 150º

ou

-   Com 1 da mãos no solo, 1 perna suporta o corpo e a outra eleva-se a um mínimo de 150º p/ uma posição de espacato. O tronco deve ficar próximo da perna suporte (Vertical split supported by one hand) - segurar por 2” abdução mínima de 150º

Força dinâmica : - 90º de ângulação dos cotovelos ou menos

-   01 flexão de braço (peitoral) em 03 apoios c/ 1 braço fora do solo (one arm push up)

ou

-   01 flexão carrinho (rolling triceps push up) Flexão realizada em 4 fases:

                1ª - realizar a flexão de tríceps

                2ª - o corpo desloca-se p/ trás mantendo alinhamento corporal enquanto os cotovelos tocam o solo

                3ª - o corpo desloca-se p/ frente mantendo o alinhamento corporal retornando à posição de flexão de tríceps.

                4ª - realizar a extensão dos cotovelos

    ou

-   01 wenson - realizar 1 flexão peitoral em 3 apoios, onde 1 das pernas é suportada sobre o tríceps do mesmo lado. A flexão só pode ser iniciada quando a perna estiver sobre o tríceps.

Força estática : - segurar por 2” ou 04 contagens musicais

-   01 esquadro agudo aberto em “V” (straddle V support)  com pernas próximas ao tronco

ou

-   01 esquadro aberto c/ as 2 mãos à frente, realizando ½ volta (straddle support, ½ turn with hands in front)

ou

-   01 prancha - equilíbrio no qual o corpo é suportado sobre os cotovelos e tríceps, enquanto as mãos estão em contato c/ o solo. As pernas estão separadas, paralelas ao solo e alinhadas c/ a coluna. As pernas e pés não tocam o solo durante o movimento. (full support lever)

Salto :

-   01salto afastado (stradlle jump ou frontal split jump) partindo e aterrissando com os 02 pés– pernas paralelas ao solo na fase aérea

ou

-   01 gato (cossack jump) - realizar 1 salto carpado c/ 1 das pernas flexionadas porém com os joelhos unidos, partindo-se e aterrissando c/ os 2 pés– pernas paralelas ao solo na fase aérea

ou 01 salto grupado c/ queda em espacato sagital, aterrissando c/ as 2 mãos apoiadas no solo e tronco levemente inclinado para frente (tuck jump to sagittal drop split)

EXERCÍCIOS COMPULSÓRIOS

Os exercícios compulsórios compõe a essência e a identidade da GAE. Portanto deverão, obrigatoriamente ser incluídos na montagem das rotinas de acordo com as exigências para cada categoria.

1-      PUSH UPS (FLEXÕES DE BRAÇOS)

Requerimento mínimo: angulação de 90º ou menos

Na categoria pré infantil esse exercício compulsório não deverá ser executado.

Na categoria infantil, deverá ser executado com o apoio dos joelhos.

n    Deverão ser executadas 04 repetições consecutivas, idênticas e estacionárias.

n    Durante a execução, não poderá ocorrer variação de movimento para pés, cabeça, braços e mãos.

n    As mãos não poderão perder o contato com o solo durante a execução e os dedos obrigatoriamente deverão estar posicionados p/ frente.

n    A posição da cabeça deverá ser mantida em linha reta (alinhamento da região cervical) durante a execução das 04 flexões, não sendo permitido qualquer outro posicionamento da mesma.

n    Esse exercício compulsório deverá ser feito obrigatoriamente de lado para a mesa de arbitragem.

n    Os movimentos de braço deverão ser controlados para que não ocorra hiperextensão dos cotovelos.

n    Flexões de tríceps não serão consideradas como exercícios compulsórios, ficando assim obrigatória a utilização de flexões peitorais.

2 - HIGH LEGS KICKS (CHUTES ALTOS ALTERNADOS)

Requerimento mínimo: acima de 90º , partindo e chegando com os pés paralelos e alinhados

Categorias

n    Deverão ser executadas 04 repetições consecutivas, idênticas e estacionárias.

n    A direção de cada chute deverá ser no plano sagital (para frente) e a cada chute a perna deverá subir e descer com controle.

n    Chutes laterais não serão considerados exercícios compulsórios.

n    Os chutes deverão ser realizados de forma alternada (D/E/D/E ou E/D/E/D).

n    Em cada repetição o início e o final serão marcados através da união dos pés, sendo que o calcanhar do pé da frente (do chute) não poderá ultrapassar os dedos do pé de trás (pé de apoio)

n    Não deverão ocorrer variações na altura dos chutes e para ser considerado exercício compulsório a altura mínima do chute deverá ser de 90º (noventa graus).

n    Os chutes deverão ser executados c/ saltitamento sendo que o calcanhar do pé de apoio deverá fazer contato com o solo na amplitude máxima da perna do chute e em sua aterrissagem.

n    Esse exercício compulsório deverá ser feito obrigatoriamente de lado para a mesa de arbitagem.

n    Variações de braço não serão permitidas e a única posição aceita será com os braços estendidos ao lado do corpo.

n    Serão despontuados o(os) atleta(s) que comprometerem a boa postura da coluna vertebral e da perna de apoio para atingir uma altura maior no chute.

3 - JUMPING JACK PHRASE (FRASE DO POLICHINELO)

Requerimento mínimo para o polichinelo: realização dos 04 polichinelos com correta finalização e abdução mínima de 30º

Categorias

n    Jumping Jack Phrase é um exercício compulsório composto por 32 contagens ou 04 oitos, sendo que obrigatoriamente, no primeiro oito deverão ser executados 04 polichinelos e imediatamente após, nas 24 contagens restantes, deverão ser realizados movimentos de combinações coreográficas variadas exclusivas da GAE  (conteúdo aeróbico).

n    Observações importantes exclusivas aos 04 polichinelos:

n    nas fases de aterrissagem dos polichinelos, os calcanhares deverão fazer contato c/ o solo e os joelhos deverão estar levemente flexionados.

n    a posição dos pés na fase de abertura da aterrissagem dos polichinelos (pés separados) deverá estar pelo menos na largura da parte externa dos ombros.

n    a posição dos pés na fase do fechamento da aterrissagem do polichinelo, deverá ser finalizada com a união dos pés (ponta dos pés voltada p/ frente).

n    os joelhos e as pontas dos pés deverão estar alinhados e levemente voltados p/ fora.

n    as variações nos movimentos de braços serão livres e não necessitarão ser idênticas.

n    já o movimento das pernas e pés deverão ser realizados obrigatoriamente de forma idêntica.

n    os 04 polichinelos deverão ser realizados sem deslocamento (mudança de direção) e obrigatoriamente de frente p/ a mesa de arbitragem.

ATENÇÃO :- Para as 24 contagens restantes não será permitida a realização e qualquer elemento obrigatório de nenhuma da 6 famílias nem a realização de outro exercício compulsório (push ups ou high legs kicks), de nenhum movimento opcional e também de figuras, ou seja, apenas será permitido movimentação exclusiva de conteúdo aeróbico.

RESUMINDO A UTILIZAÇÃO DOS EXERCÍCIOS COMPULSÓRIOS

Pré Infantil                            não                                        sim                                                         sim

Infantil                                  sim (joelhos)                        sim                                                         sim

Juvenil                                  sim                                         sim                                                         sim

FIGURAS E POSES

PARA TODAS AS CATEGORIAS :

n   Executar no máximo 03 poses ou figuras (com elevação e suspensão do parceiro).

n    Propulsionar é proibido.

n   A figura construída não poderá ser superior a altura de 02 pessoas em pé.

CATEGORIA PRÉ INFANTIL :

n  Os componentes que estão fazendo suporte deverão estar em 06 apoios (mãos, joelhos e pés no solo)

CATEGORIA INFANTIL :

n  Os componentes que estão fazendo suporte deverão estar, no mínimo, em 03 apoios (desde que 01 joelho em contato com o solo) ou 04 apoios

CATEGORIA JUVENIL :

n  Os componentes que estão fazendo suporte deverão estar, no mínimo, em 02 apoios (apoio considerado é o solo e não o parceiro)

CATEGORIA ADULTO :

n  Os componentes que estão fazendo suporte, deverão estar, no mínimo, em 02 apoios (2 pés no solo, ou 1 pé e 1 mão no solo, etc, desde que os 2 apoios tenham o solo como base)

QUEDAS EM FLEXÃO OU DESCIDAS EM ESPACATO Só serão permitidas:

-queda livre em flexão com os 02 braços (sem propulsão ou fase aérea)

-descidas em espacato frontal ou sagital (sem propulsão ou fase aérea)

OBS: as descidas e quedas não cumprem família de elemento!!!

PARA FACILITAR A MONTAGEM DA ROTINA

n   LEIA E RELEIA ATENTAMENTE TODO O REGULAMENTO TÉCNICO E ESPECÍFICO

n    Selecione os Elementos Obrigatórios (01 para cada família), e coloque-os no lay out da rotina (quadro a seguir)

n   Coloque também no layout os Exercícios Compulsórios  e as Quedas em flexão e descidas em espacato, NA MEDIDA EM QUE VÃO SENDO INCLUÍDOS e coloque um OK na frente de cada um, após certificar-se de que estão dentro da exigências do Regulamento Específico.

n   Verifique também se as figuras estão dentro do permitido para a categoria dos atletas e se estão na quantidade permitida (03 no máximo)

EVITE QUE SUA EQUIPE SEJA DESPONTUADA, ANALISANDO BEM O CÓDIGO E CONSULTANDO  O COMITÊ TÉCNICO SEMPRE QUE NECESSÁRIO!!!

LAY OUT DA ROTINA

Atleta (s) .........................................................................................

Categoria : ................................ Nível .............................................

Prova : Indiv. (    ) Dupla (    )   Trio (    )   Grupo (     )

Exercícios Compulsórios :-

Push Ups - ........................(        )

High Leg Kick - ................(        )

Jumping Jack Phrase - ......(        )

Elementos Obrigatórios :- coloque o nome do elemento escolhido por família (1 para cada família)

n   Chute -...................................................................................(      )

n   Equilíbrio - ............................................................................(       )

n   Flexibilidade - ...................................................................... (       )

n   Força Dinâmica - ................................................................. (       )

n   Força Estática - ..................................................................  (       )

n   Salto - ................................................................................  (       )

Figuras ou poses  1....................................2.............................3.................................

Quedas em Flexão ..............................................................

Descidas em Espacato...........................................................

ATENÇÃO : é livre a ordem em que os Exercícios Compulsórios e os Elementos Obrigatórios aparecerão na rotina.

CRITÉRIOS DE ARBITRAGEM

QUALIDADE ARTÍSTICA .............................................. 5,0 PONTOS

EXECUÇÃO................................................................... 5,0 PONTOS

Algumas deduções :

n   Vestimenta incorreta................................ 0,30

n   Tempo de música incorreto.....................  1,00

n   Movimentos/Elementos proibidos..........   0,30 (cada vez)

n   Figuras incorretas ..................................   0,30 (cada vez)

n   Nº de figuras acima do permitido...........   0,30 (cada)

n   Quedas em flexão ou descidas em espacato acima fora da especificação 0,30 (cada vez)

n   Omissão de compulsórios......................   0,30 (cada grupo de 4)

n   Omissão de obrigatórios........................   0,30 por família

n   Qualidade de gravação..........................    0,30

n   Velocidade acima / abaixo do permitido ..0,30

n   Queda.....................................................   0,20

n   Queda maior ..........................................   0,30

n   Atraso p/ entrar no palco / demora.........   0,20

n   Demora p/ montar a pose inicial + de 20 “ .... 0,20

DÚVIDAS SOBRE O REGULAMENTO ?

Consulte o Comitê Técnico :

Éda Regina Rocha – (011) 9947- 3039 ou e-mail: aerobica@uol.com.br

Priscilla Mattos – (011) 9119- 7101