FPG - Federação Paulista de Ginástica

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Regulamentos - Ginástica Aeróbica - Troféu São Paulo 2004

O objetivo deste programa desenvolvido pela F.P.G. é de divulgar, estimular e desenvolver a Ginástica Aeróbica Esportiva no Estado de São Paulo, além de servir como orientação para a evolução técnica do ginasta.

O regulamento específico visa atender às entidades interessadas em iniciar um trabalho com Ginástica Aeróbica Esportiva, através de séries obrigatórias simples, mas com movimentos fundamentais para o desenvolvimento do atleta iniciante.

PARTICIPAÇÃO :  Atletas não federados iniciantes , que nunca tenham competido em Ginástica Aeróbica Esportiva, ou que apenas tenham participado de outras fases do Troféu SP de GAE.

ATLETAS QUE JÁ PARTICIPARAM DA COPA SÃO PAULO NÃO PODERÃO COMPETIR NO TROFÉU SÃO PAULO.

O ginasta poderá participar somente na faixa etária definida pelo seu ano de nascimento, podendo participar no máximo em 2 categorias e no máximo em 2 níveis no total.

No Troféu S. Paulo,  somente  haverá  competição  de   grupos -

(de 4 a 8 ginastas) com formação livre ( masculino, feminino ou misto).

Não existe limite de grupos inscritos por entidade.

CATEGORIAS

Pré Infantil - até 9 anos completos no ano da competição

Infantil - 10 a 13 anos completos no ano da competição (sendo permitido 01 integrante de 09 anos)

Juvenil - 14 a 17 anos completos no ano da competição (sendo permitido 01 integrante de 13 anos)

Adulto - Acima de 18 anos completos no ano da competição (sendo permitido 01 integrante de 17 anos)

NÍVEIS 

Nível  C: - Este é o nível básico do Troféu São Paulo, onde serão exigidos apenas elementos educativos simples, visando preparar o atleta para completar com precisão os elementos exigidos nos outros níveis. 

Nível B: - Neste nível, os atletas ainda deverão apresentar alguns elementos educativos associados a elementos simples propriamente ditos.

Nível A: - Nesse nível, os atletas estarão executando elementos simples que os estarão preparando para competir na Copa São Paulo. Esse é o último nível do Troféu S. Paulo e, ao obter a média mínima para promoção, deverá competir na Copa São. Paulo.

CRITÉRIOS DE ARBITRAGEM 

- Os ginastas serão avaliados em qualidade artística e execução:

Qualidade artística -  5,0 pontos - serão avaliados : carisma , musicalidade, coreografia e conteúdo aeróbico.

Execução - 5,0 pontos - serão avaliados : sincronismo, execução dos elementos e movimentação aeróbica.

 CRITÉRIOS PARA PROMOCÃO

(mudança de nível)

Promoção automática - 9 a 10 pontos

Permanecer ou subir - 7 a 8,99 pontos

Permanecer -  abaixo de 6,99

Exemplos:

A Equipe “X” competiu no nível C e obteve média 9,5 na avaliação da banca de arbitragem, portanto, esse grupo foi promovido automaticamente para o nível B e deverá competir no novo nível na próxima fase do Troféu S. Paulo.

A Equipe “Y” competiu também no nível C mas obteve média7,5 na avaliação da banca de arbitragem. Esse grupo poderá ou não competir no nível B  na próxima fase do Troféu S. Paulo, ficando essa decisão a critério do técnico responsável pela Equipe.

A Equipe “Z” competiu no nível C e obteve média 6,5 na avaliação da banca de arbitragem, portanto, segundo os critérios estabelecidos, deverá competir novamente no  nível C na próxima fase do Troféu S. Paulo, ou seja, deverá permanecer no mesmo nível.

PREMIAÇÃO

Todos os ginastas e técnicos receberão certificado de participação.

Todos os atletas receberão medalhas ou pin de participação.

A equipe com maior número de participantes receberá o Troféu Massificação.

Serão premiadas com troféus as 3 entidades de melhor nível técnico da Competição, obedecendo o seguinte critério:

SOMATÓRIA  DAS 03 MELHORES NOTAS DA ENTIDADE, INDEPENDENTE DO NÍVEL E CATEGORIA.

Em caso de empate - será considerada a melhor nota da entidade.

No caso do Troféu Massificação, o critério de desempate será também a melhor nota da entidade.

INSCRIÇÕES

O pagamento das taxas poderá ser efetuado diretamente na sede da FPG ou através de depósito bancário, até a data final das inscrições (o nº da conta será informado posteriormente).

Os documentos de identificação do atleta (RG ou certidão de nascimento) deverão ser apresentados no dia da Competição.

O  Congresso Técnico será realizado no dia da Competição.

O sorteio da ordem de apresentação, será realizado na sede da FPG e divulgado às entidades ,com pelo menos 03 dias de antecedência.  

TROFÉU SÃO PAULO GINÁSTICA AERÓBICA ESPORTIVA 2.004

FICHA DE INSCRIÇÃO

Entidade :..................................................................................

Endereço :..................................................................................

Cidade: ....................... Estado: ............. Cep: ..........................

Telefone (  )..........................                Fax (  ).........................

E-mail...................................................................

Responsável pela Equipe:..........................................................

Tel. p/ contato (responsável):.....................................................

Nº Total de atletas participantes : ...........................

Equipe nível : (  ) A     (   ) B     (   ) C

Nomes dos atletas     Categoria       Data Nasc.       R.G.       

Nome(s) do(s) Técnico(s) :

Obs. - Utilize uma ficha de inscrição para cada nível.

REGULAMENTO TÉCNICO

O Troféu S. Paulo tem por objetivo iniciar um trabalho em Ginástica Aeróbica Esportiva de maneira gradativa  e de modo a preparar o atleta dentro dos padrões da modalidade.

DEFINIÇÃO

A Ginástica Aeróbica Esportiva é uma modalidade esportiva que consiste na habilidade de executar continuamente padrões de movimentos com música, originados da tradicional dança aeróbica.

A rotina deve demonstrar movimentos contínuos, apresentar passos básicos e elementos de dificuldade .

Durante a rotina os atletas devem demonstrar criatividade e perfeita integração de todos os movimentos, música e expressão.

PARA TODAS AS CATEGORIAS E NÍVEIS

Rotina :

Duração 1’00

Tolerância de 5” a mais e a menos

Música durante toda a rotina

Obs: para as entidades que se interessarem, a FPG dispõe de um BANCO DE MÚSICAS (já cortadas no tempo correto) e de fita VHS com a rotina obrigatória que poderão estar sendo adquiridas.

Maiores informações : contatar a FPG  

Música :

Cada apresentação deverá ter seu cassete ou CD (não será aceito um mesmo CD ou cassete para várias provas).

NÃO HAVERÁ TESTE DE PALCO NO TROFÉU S. PAULO

Área de Competição :

Oficialmente, as competições devem acontecer em palco apropriado demarcado em 9m X 9m, mas caso não haja disponibilidade, a competição será realizada em tablado de Ginástica Olímpica , quadra poliesportiva  com piso flutuante ou tatames com as devidas demarcações do espaço oficial.

Vestimenta:

Feminino  : colant de uma peça só, meia calça cor da pele, meia soquete branca e tenis. Será aceito também top e bermuda de lycra, c/ meia calça cor da pele, meia soquete branca e tênis branco.

Masculino : shorts e regata ou macaquinho (não necessariamente de lycra), meia soquete branca e tenis.

É aconselhável que num mesmo grupo, todos os participantes estejam vestidos de forma semelhante.

Acessórios e adereços não serão permitidos (relógios, brincos, correntes, fivelas, etc)

Cabelos - presos e com coque

Maquiagem - deverá ser leve e sem exagero.

Não será permitido o uso de gliter ou similar nos cabelos e/ou maquiagem.

CONTEÚDO DAS ROTINAS

A rotina deve apresentar toda a série obrigatória na seqüência em que for descrita, com a movimentação aeróbica sugerida na fita VHS. Os atletas poderão estar executando alguns movimentos aeróbicos e figuras de sua livre escolha , desde que obedecendo os critérios estabelecidos no REGULAMENTO ESPECÍFICO.

Os atletas deverão estar sincronizados durante toda a rotina.

Elementos que não fizerem parte da série obrigatória, NÃO SERÃO CONSIDERADOS, e a Equipe será despontuada.

Relembrando - Apenas são livres os movimentos aeróbicos da 2ª parte da rotina (depois dos chutes compulsórios), as 2 transições  e as poses de início e fim da rotina.

REGULAMENTO ESPECÍFICO - CONSULTE NO ARQUIVO PARA DOWNLOAD AQUI.

Ordem em que os elementos deverão ser apresentados na rotina e REQUERIMENTOS MÍNIMOS

1- Figura inicial c/ elevação (2 oitos) - Livre - uma elevação é definida como quando um ou mais competidores são elevados do solo, apoiados ou sustentados fora do chão. A pessoa elevada deve permanecer em contato c/ o parceiro (base) . Na montagem da figura deverá ser respeitada a exigência quanto à base de apoio (vide regulamento específico).

Ao primeiro som audível da música, na contagem (1) do primeiro oito, permanecer na elevação inicial por 4 contagens; desmanchar a figura e posicionar-se para iniciar o Jumping Jack Phrase.

Sugestão na fita de vídeo.

2-  Polichinelo +Jumping Jack Phrase (1 + 3 oitos) - Obrigatório

Requerimento Mínimo p/ o polichinelo - realização dos 4 polichinelos c/ correta finalização e abdução mínima de 30º.

É um exercício compulsório composto por 32 contagens ou 04 oitos, sendo que OBRIGATORIAMENTE, no primeiro oito deverão ser executados 04 polichinelos e imediatamente após, nas 24 contagens restantes, deverá ser realizada a rotina aeróbica obrigatória de acordo c/ o nível do grupo. Os polichinelos devem ser executados c/ os joelhos voltados p/ fora.

3- Transição para o solo ( 1 oito) - Livre - 08 contagens p/ ir ao solo e posicionar-se na posição básica em 06 apoios p/ flexões compulsórias - lateralmente à banca de arbitragem.

Sugestão na fita de vídeo.

4- Flexão Compulsória ( 2 oitos) - Obrigatório - Requerimento Mínimo - ângulação de 90º ou menos.

Flexões peitorais em 06 apoios p/ todos os níveis. As mãos ficam em contato c/ o solo durante todo o tempo, e a uma distância maior do que a largura dos ombros. A posição dos dedos pode ser voltada p/ dentro ou apontando p/ frente. Manter o alinhamento corporal como um plano inclinado sendo que os joelhos e pés permanecem no chão (unidos).

Para os níveis C e B serão 02 repetições idênticas, sendo que nas contagens 1,2,3,4 o grupo permanece na posição básica (pré-flexão) e inicia a flexão de cotovelos nas contagens 5 e 6 (fase descendente) e completa a repetição do exercício c/ a extensão dos cotovelos nas contagens 7 e 8 (fase ascendente). No nível A serão 04 repetições consecutivas e idênticas sendo 02 tempos p/ cada fase.

5- Flexibilidade (1 oito) - Obrigatório - Nível C - fechamento segurando a ponta dos pés c/ as duas mãos - (flexão de tronco à frente tentando aproximar o tórax dos membros inferiores que permanecem esticados à frente) - manter por 04 contagens (5,6,7,8)

Nível B - Straddle sit (flexão leve de tronco à frente, sendo que as pernas ficam abduzidas (afastadas) a 90º ou mais e as mãos tocam simultâneamente os pés por 04 contagens).

Nível A - Frontal Prone Split (flexão de tronco à frente sendo que as pernas ficam abduzidas (afastadas) a 90º ou mais (straddle position) aproximando o tronco (alinhado / reto) do chão) - manter por 04 contagens . Flexão de tronco de 45º ou menos.

6- Esquadro (1 oito) - Obrigatório - (força estática) - manter por 04 contagens no topo do exercício / elemento.

Nível C - Straddle Sit, one hand in front, one hand in back (sentar c/ as pernas afastadas a 90º ou mais, uma mão inteira à frente e outra atrás, elevar as pernas simultaneamente sem deixá-las em contato c/ o solo).

Nível B - “V” Sit, both hands in back (sentar c/ as pernas afastadas a 90º ou menos, mãos atrás do corpo, elevar as pernas flexionando o quadril à 150º (no mínimo) formando um “V”.

Nível A - Straddle Support one hand in front, one hand in back (sentar c/ as pernas afastadas a 90º ou mais, uma das mãos à frente e a outra atrás (mãos inteiras ou pontas dos dedos), retirar membros inferiores do chão mantendo-os paralelos ao solo).

7- Transição p/ a posição em pé (1 oito) - Livre - 08 contagens p/ a transição da posição sentada p/ a posição em pé anterior aos saltos.

Sugestão na fita de vídeo.

8- Saltos ( 2 oitos) - Obrigatório - 2 saltos por nível

 Vertical jump - partindo c/ os 2 pés unidos do solo, saltar verticalmente e manter o corpo alinhado no ar e aterrissar c/ os 2 pés unidos.

Tuck jump (grupado) - partindo c/ os 2 pés unidos do solo, saltar verticalmente e executar uma flexão de joelho e quadril aproximando as coxas do tórax e aterrissar c/ os 2 pés unidos na posição em pé.

Requerimento Mínimo - angulação de 90º na articulação do quadril.

Air Jack (salto em “X”) - partindo da posição em pé e c/ os 2 pés unidos,saltar verticalmente afastando as 2 pernas a 90º (os pés apontam p/ o chão e as pernas não ficam paralelas ao solo), manter os braços elevados, formando um “X” no ar e retornar ao solo numa aterrissagem c/ os 2 pés unidos.

Half Turn (meia pirueta ou 180º) - partindo da posição em pé, c/ os 2 pés unidos, saltar verticalmente realizando um giro de 180º ou meia volta sobre o eixo longitudinal, mantendo o corpo completamente alinhado e aterrissando c/ os 2 pés unidos (braços cruzados à frente do corpo ou elevados ao longo do corpo durante a execução do salto.

Nível C - Salto Estendido (Vertical Jump) e Salto Grupado (Tuck Jump)

Nível B - Salto em “X” (Air Jack) e Salto Grupado (Tuck Jump)

Nível A - Salto em “X” (Air Jack) e ½ pirueta (Half Turn)

9-  Chutes Compulsórios (1 oito) - Obrigatório - Requerimento Mínimo - partir e chegar

c/ os pés paralelos e alinhados.

Realização de 04 chutes à frente (plano sagital do corpo) consecutivos, idênticos, estacionários e alternados D/E/D/E. A cada chute,a perna elevada retorna ao solo controladamente, unindo-se ao pé de apoio. Existe um saltitamento após cada chute, possibilitando a troca de perna. É obrigatório posicionar-se lateralmente à mesa de arbitragem.

Altura mínima p/ os chutes compulsórios:

Nível C - qualquer altura de chute, desde que os mesmos estejam coordenados.

Nível B - mínimo de 90º em cada chute

Nível A - acima de 90º em cada chute

10- Aeróbica ( 2 oitos) - Livre  - 03 oitos ou 24 contagens com 02 opções :

- criar nova seqüência coreográfica de passos básicos

- repetir a MESMA coreografia do Jumping Jack Phrase, retirando os 4 polichinelos iniciais.

11- Equilíbrio (1 oito) - Obrigatório - manter 4 contagens no topo do elemento sem desequilibrar.

Nível C - One Balance Scale (sagital) - um joelho é flexionado e aproxima-se do tórax à frente do corpo, segurar c/ as 2 mãos .

Nível B - One Balance Scale (frontal) - um joelho é segurado lateralmente ao corpo c/ uma das mãos.

Nível A - Sagital Scale (avião) - c/ 1 pé de apoio, elevar a outra perna alinhando o corpo inteiro paralelo ao solo. Braços afastados nas laterais (plano frontal).

12- Pose Final (1 oito) - Livre - Sem elevação e c/ interação. A elevação física é definida como a relação entre um ou mais competidores durante um movimento enquanto no solo ou superfície, ou seja, onde nenhum dos integrantes está em posição aérea.

ATENÇÃO!!!!! - Apenas são livres - a figura de início, a pose final, as transições para o solo (descida e/ou subida simples, sem qualquer elemento) e o conteúdo aeróbico depois do chute compulsório. O restante da rotina é obrigatório e deverá ser idêntico ao apresentado na fita de vídeo.

ERRATA – na fita de vídeo – nível iniciante os saltos estão apresentados em ordem alterada (grupado e estendido).

A ordem correta é ESTENDIDO e GRUPADO.